[...] Gdy leże lub stoję nic . Ale najgorzej jak kopie piłkę ból jest okropny . A i jeszcze ból przestaje mnie bolec gdy np. nie gram w piłkę lecz jeśli kopnę piłkę lub przebiegnę 100 m ból powraca . Czyli po rozgrzaniu ból jest wiekszy . I jeszcze jedno jak biegam truchtem boli lekko lecz trochę szybkiego biegu i ból wraca i boli póżniej znów [...]
[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na obecną chwile 135 -martwy ciąg: 140 -przysiad :problem z kolanami nie przekraczam 100 Obecnie cykl planuje metka 10 strzałów na start. Następnie 1-5 tyg meta po 50mg 1-6prop po 100mg 3-16 enan 350mg /375mg 3-12 Deca 250mg tyg/300mg Zastanawiam się nad [...]
[...] układzie korbowym. ·Posiada regulację wysokości siedzenia i kąta nachylenia kierownicy ·Instrukcja w języku polskim ·szer./wys./dł.: 50/109/70 cm ·waga: 21,4kg ·max. waga osoby ćwiczącej do 100 kg Cena: 429 zł Niestety, ważna jest dla mnie cena takiej maszyny :) i chciałabym kupić coś sensownego, możliwie niedrogo... Z góry dzięki :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na tej pracy i poprawie sylwetki, kondycji. Pozdrawiam P.S. Ankieta coś mi nie zadziałała. Dam tutaj info Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 180 Staż treningowy : 0 Obwód pasa : 100 Obwód klatki piersiowej : 102 Obwód uda : 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : brak Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan [...]
[...] dowiedzieć czy jedząc w nastepojacy sposób tak samo będę redukował tłuszcz jak osoba jedzącą te same posiłki o tych samych ilościach A więc na śniadanie jem płatki owsiane 100 g 200 ml napojó sojowego 10 g pestki dyni Chleb przenno-żytni około 30 gram i Masło orzechowe z kawałkami orzechów 30 g Obiad wygląda tak że jem kasze jęczmienna i tu [...]
[...] rotacyjnie od 4 do 7g TLUSZCZ:tyle ile sie znajdzie w mięsie,ryżu itd.ogólnie nie za bardzo toleruje tłuszce 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I.1-7 prop 100mg eod, II.1-7 prop 100-150mg eod 3-8 wino 30mg ed 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok.2 miesięcy 11.POZIOM BF% myślę,że w [...]
Witam prosze o ocene tej diety.Dodam że jest to dieta na cyklu(koksie) stąd tak dużo białka dałęmProfil aktualny. 1.posiłek 8:00 -100gram owsianych -4całe jajka+1białko -30gram białka(system protein 80) -25gram orzechów włoskich 2.posiłek 11:00 -100gram kaszy jęczmiennej -225gram cyca z kurczaka -15gram orzechów włoskich -warzywa 3.posiłek 14:00 [...]
[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:CUKRZYCA 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg: -przysiad: Ps.Chyba w mojej diecie mam za malo wegli od tej chwili zakupilem sobie Carbo pije 2x dziennie przed i po treningu.
[...] -biceps:42 -klatka:122 -udo:67 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:2,7 -węglowodany:2,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle pierwszy na 100 tab mety z apx drugi na 200 tab winstrolu z atomic lab 8. TRENING: split 5 razy w tygodniu +2 godziny tygodniowo SW 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] z testosteronu. I tu moja rozterka. Nie chcę się z tym wozić praca dom i chciałem wyłączyć weekendy z robienia szotów. Czy propa można wbijać pon-śr-pt po 50-75 mg , proszę też o propozycję dawki. Czy lepiej będzie zastosować prolo bite pon-czw po 100 mg. Z jakiej ilości clomu zaplanować PCT w obydwu wypadkach. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
[...] moze za to odpowiadac, lub sie z tym wiazac totalny brak kondycji (moja jedyna aktywnosc to dojazd rowerkiem na silke 4 x w tygodniu ok 1 km i z powrotem, po tym dystansie mam strasznie duzy puls(ok 140) i zadyszke. Przechodzac do konkretow w spoczynku mam cisnienie ok 145/95 i puls kolo 100. Jaki plan na poprawe kondycji byscie mi proponowali??
[...] Chciałbym wrócić do treningów. Proszę o pomoc w ustaleniu dla mnie odpowiedniego treningu (na siłę). Wymiary i osiągi w fazie ćwiczenia: Bic -39cm, klata -105cm. Wyciskanie -100kg, na bic -55kg. Waga 75,5kg. wzrost 180cm. Teraz: Bic -36,5, klata -100 wyciskanie -84kg, na bic -40kg, waga72kg... Jeszcze pytanie, kiedy mógłbym teraz brać odżywki [...]
[...] tak teraz troche ją nabiło. jednak mam wrażenie że strasznie mnie zalało... poniżej wklejam link do mojej "diety": http://silkroadonline.net23.net/zarlo.jpg nie zawsze na 100% sie jej trzymam, posiłkiem przedtreningowym jest obiad domowy, więc wiadomo jak to jest, do tego ciezko mi z rana zjeść jaja bo nie zawsze zdąże je ugotować to rozkładam [...]
[...] na stojąco 2 razy po 10 podnoszeń rąk w zdłuż ciała prostujac pod katem prostym nastepnie 20 brzuszków (bo wiecej nie dam rady zrobić musze odpocząć) a na koniec około 100 razy prawy i lewy biceps siedząc i uchylajac ręke. Taki mniej więcej trening sobie ustaliłem ale nie mam pojęcia czy jest dla mnie dobry czy wogóle dobrze robię bo nie [...]
[...] (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: jest ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 180 Witam niedługo planuje pierwszy cykl na test enan. Planuje pociągnąć około 12-14 tygodni (albo dłużej) ale narazie zostaje przy opcji [...]
[...] 18 Waga: 69 kg Wzrost: 178 cm Cel do osiągnięcia: masa Staż: 6 miesięcy Zapotrzebowanie: 2570 kcal I śniadanie 9.00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 g Płatki owsiane 100 g orzechy włoskie 30 g Jaja kurze całe 60 g ŁĄCZNIE: B:30 T:34 W:78 kcal: 734 II przed treningiem 12.00 Ryż biały 100g pierś z kuraka 120g Ogórek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mutant mass, Trec Omega-3, Creatine Universal, Olimp Vita-min. ilość dni wolnych od kreatyny: 21 przewidziane finanse na cykl: od 100 do150zł uwagi i sugestie: Zależy mi głównie na jak najlepszym działaniu tych dwóch suplementów, zwiększeniu siły, może macie jakieś inne ciekawe połączenia suplementów, [...]
Witam, To mój pierwszy cykl. Pierwszą iniekcje (100 mg) miałem w ubiegłą niedzielę, od drugiego dnia masakryczny ból nogi. W środę drugi strzał w drugie udo (70 mg). Ból w prawym udzie utrzymuje się mimo tego, z dnia na dzień jest coraz mniejszy. Mogę chodzić ale ciężko z wchodzeniem po schodach i siadaniem. Brak zaczerwienienia i zgrubienia w [...]
[...] następująco: Pon: SW Wto: Siłka Śr: SW Czw: Siłka Pt: SW Sob: Siłka Robię obecnie FBW 15-10-5 Problemem są barki... Czuje ciągłe zmęczenie ich, przez co nie mogę włożyć 100% siły w trening na siłowni. Dla przykładu: Podczas wyciskania na klatkę wcale nie czuję jej zmęczenia, ponieważ zanim zdołam zrobić zamierzoną ilość powtórzeń barki [...]
